サウナで腸活を始めよう!リラックスしながら腸内環境を整える新習慣


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最近注目を集めている「腸活」。食生活の改善や発酵食品の摂取が代表的ですが、実は「サウナ」も腸の健康に役立つってご存知ですか?サウナと腸活は一見関係がなさそうに思えるかもしれませんが、リラックス効果や血流促進が腸内環境をサポートする助けとなるのです。今回は、サウナが腸活にどのように役立つのか、具体的な効果と楽しみ方をご紹介します。

1. サウナが腸活に良い理由

サウナの温熱効果で血流が促進されると、全身の循環が良くなります。腸は自律神経に大きく影響を受けるため、サウナによってリラックスすると副交感神経が活性化され、腸の働きが活発になります。これにより、腸の蠕動運動が促進され、消化や吸収がスムーズになりやすいのです。特にストレスが腸の不調に繋がる人には、サウナでリラックスし、心身ともに整えることが腸活に役立ちます。

2. サウナで汗をかくことがデトックスにつながる

サウナで汗をしっかりかくと、体内の老廃物が汗とともに排出され、腸内環境の改善にもつながるとされています。体のデトックスが進むと腸の働きもサポートされやすくなり、便通が改善される人も多いです。水分補給をしっかりしながらサウナを楽しむことで、腸の調子を整える効果が期待できます。

3. 腸活に役立つサウナの楽しみ方

腸活を意識したサウナの楽しみ方を取り入れてみましょう。特におすすめの方法をご紹介します。


温冷交代浴で腸を刺激:サウナと水風呂を交互に入ることで自律神経が整えられ、腸の働きも活発化します。温冷交代浴を2〜3回繰り返すと、腸への刺激がさらに高まります。



リラックスを意識した外気浴:腸はリラックスした状態でより良く働きます。外気浴でゆっくりと深呼吸をしながら体を休めることで、腸もリラックスしやすくなり、より腸活効果が高まるでしょう。



朝のサウナタイム:朝にサウナを取り入れると、体温が上がり代謝が活発化されます。これにより腸の動きが整いやすくなり、自然な便通が促進されることも期待できます。


4. 腸活サウナにおすすめのABiLアイテム

腸活をサポートするサウナタイムには、ABiLのアイテムを使ってより快適な体験を楽しみましょう。


サウナハット:頭を温めすぎないように守ってくれるサウナハットは、快適なサウナ時間の必需品。腸活サウナの際にも、適切な温度でリラックスできます。


サウナポンチョ:外気浴や水風呂の後にサッと羽織れるサウナポンチョは、寒さから体を守りつつ、体温を適度に保ちます。リラックスした腸活サウナタイムにぴったりのアイテムです。


ABIYO? 長袖Tシャツ:サウナ後のリラックスタイムに着る長袖Tシャツは、心地よい肌触りで、リラックス感を引き続き楽しめます。腸活サウナの後に着用すれば、心地よい余韻を味わえます。


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まとめ

サウナを取り入れた腸活は、リラックス効果とデトックス効果を通じて、腸内環境の改善に役立ちます。ABiLのサウナアイテムを活用して、快適で効果的な腸活サウナタイムを楽しみましょう。日常のストレスを解き放ち、サウナで心も体も整えることで、腸内環境が整い、健康的な生活が期待できます。サウナで腸活をスタートしてみませんか?



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Customer Reviews

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匿名
サイコー

半信半疑でしたが、めっちゃくちゃ良いです。
絞りやすくカラダを拭いても吸収も早くて、使いやすくて、ホントにおすすめです❗️

駿
駿輝 松本
カッコいいです!

デザインも使い心地も被った時の深さの具合もめっちゃ良いです!
外気浴してたら知らない人からあの人のサウナハットかっこいい。
って言われちゃいました!!笑
大満足です✨

匿名
使い易く、何よりカッコイイです

購入前からチェックしていた商品を購入しました。
今治なので機能的で使い易く、何よりカッコイイです!
近所のサウナで使用しておりますが、若い方からサウナハットかっこいいですねと声を掛けられました。
また、機能的でカッコイイ新商品を待っています。

優大 高須賀

ABiL POCKET - Half(2by)【今治タオル】

光太郎 福永
非常に良い

タオルとしても使いやすいですが、サウナで口を覆うように使っても息苦しくなく、快適にルーティーンを守ったととのいが経験できました。


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