1. 急激な温度変化を避ける
寒い日は温度差が大きく、体に負担がかかりやすいです。サウナ前に軽いストレッチや温かいシャワーで体を温め、外気浴の時間は短めに調整しましょう。
2. 水分補給を忘れずに
寒いと喉の渇きを感じにくいですが、サウナで汗をかくため脱水症状に注意。ぬるめの水やハーブティーを少量ずつ飲むのがおすすめです。
3. 冷え対策を徹底
外気浴やサウナ後に体が冷えないよう、保温性のあるサウナハットや防寒着を活用しましょう。ABiLの『サウナハット』『サウナポンチョ』は冬にも最適です。
4. 体調を優先する
寒い日は免疫力が低下している場合もあるため、無理せず自分のペースで楽しむことが大切です。寒気や疲れを感じたら早めに休みましょう。
寒い日のサウナは特別な楽しみがありますが、安全対策と準備は大切です！ABiLのアイテムを活用して、冬のサウナライフをもっと快適に過ごしてみてはいかがでしょうか？
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