仕事に、家事に、予定に、SNS。
気づけば朝から夜まで、誰かからの連絡や情報に触れ続けている。
何もしていないように見える時間にも、スマートフォンを開けば、
次から次へと新しい情報が流れてきます。
そんな毎日のなかで、「ひとりで、何もしない時間」
を最後に過ごしたのは、いつでしょうか。
忙しいからこそ、ときには予定を増やすのではなく、あえて何もしない時間をつくる。
そのひとつのきっかけになるのが、サウナなのかもしれません。
今回は、サウナ好きの方にも、最近ちょっと疲れているなと感じている方にも伝えたい、
サウナがくれる“ひとり時間”について考えてみます。
気づけば、毎日が「誰か」とつながっている
朝起きて、スマートフォンを見る。
移動中にSNSを開く。
仕事ではメールやチャットを確認して、休憩時間にもメッセージを返す。
帰宅してからは動画やSNSを眺めながら過ごす。
私たちの日常は、以前よりもずっと「誰か」や「何か」とつながりやすくなりました。
便利で楽しい一方で、意識しないと自分ひとりで過ごす時間はどんどん少なくなっていきます。
だからこそ、誰かのためでもなく、
何かを達成するためでもなく、ただ自分のために過ごす時間。
そんな「余白」を意識してつくることも、大切なのではないでしょうか。
サウナに入ると、自然と「今」に意識が向く
サウナ室に入る。
熱を感じながら、静かに座る。
しばらくすると、普段頭の中を行き来している仕事や予定よりも、
「熱いな」
「汗が出てきたな」
「そろそろ出ようかな」
と、自分の感覚に意識が向いていきます。
サウナ室を出たら、水風呂へ。
そして外気浴。
風の冷たさや、外の音、空の色。
普段なら気に留めないようなことが、不思議と気になったりします。
スマートフォンを触ることもなく、仕事をするわけでもない。
そこにいる間は、ただ自分の感覚と向き合っている。
それも、サウナならではの時間です。
「何もしない」が目的になる場所
休日ができると、
「せっかくだからどこかへ行こう」
「溜まっていたことを片付けよう」
と、つい予定を入れたくなることがあります。
休むための休日なのに、気づけば予定でいっぱい。
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
でも、サウナでの外気浴は少し違います。
椅子に座って、ただ休む。
何かを生み出さなくてもいい。
何かを考えなくてもいい。
誰かに返信しなくてもいい。
「何もしないこと」が、その時間の目的になります。
普段なら少しもったいなく感じてしまう「何もしない時間」を、自然につくれる。
それが、サウナの魅力のひとつなのかもしれません。
ひとりサウナだからこそ味わえる時間もある
友人や家族と一緒に行くサウナも楽しいもの。
「今日のサウナ、よかったね」
なんて話しながら帰る時間も、サウナの楽しみのひとつです。
一方で、ときにはひとりでサウナへ行ってみるのもおすすめです。
何時に入るか。
何分入るか。
水風呂に入るか。
何セット楽しむか。
いつ帰るか。
全部、自分で決めていい。
周りに合わせる必要もなく、その日の自分の感覚に合わせて過ごせます。
「今日は3セット」と決める必要だってありません。
1セットで満足したなら、それでもいい。
自分のペースだけで過ごせることも、ひとりサウナの心地よさです。
忙しい人ほど「サウナに行く」を予定に入れてみる
「時間ができたらサウナへ行こう」
と思っていても、忙しい毎日のなかでは、その「時間」がなかなかやってこないもの。
だからこそ、先にサウナの予定を入れてしまう。
というのもひとつの方法です。
たとえば、
・ 仕事帰りに1時間だけサウナへ行く
・ 週末の午前中をひとりサウナの時間にする
・ 月に一度、少し遠くのサウナへ行く
・ 旅行先でサウナのある宿を選んでみる
毎日行く必要はありません。
自分にとって無理のないペースで、「何もしなくていい時間」を予定にしてみる。
予定を詰め込むためではなく、予定と予定の間に余白をつくるための予定です。
いつものサウナ時間を、少しだけ特別に
せっかく自分のためにつくった時間なら、
サウナへ向かうところから楽しんでみるのもいいかもしれません。
お気に入りのサウナハットを持っていく。
使い慣れたタオルをバッグに入れる。
外気浴ではポンチョを羽織って、ゆっくり過ごす。
好きなウェアを着て、少し遠くのサウナまで出かけてみる。
お気に入りのアイテムがひとつあるだけでも、「サウナへ行こう」と思える小さなきっかけになります。
ABiLでは、サウナハットやMOKUタオル、BOUSUI BAG、サウナポンチョなど、
サウナへ向かう時間から、その後の時間まで楽しむためのアイテムを展開しています。
道具を揃えること自体が目的ではなく、
「今日はこれを持ってサウナへ行こう。」
そう思えるものが、日常にひとつ増えたら。
いつものサウナ時間も、少しだけ楽しみになるはずです。
人生のなかに、何もしない時間を。
忙しい毎日を過ごしていると、つい「何かをすること」で一日を埋めてしまいます。
でも、ときには、何もしない。
誰とも話さない。
スマートフォンも見ない。
ただ熱を感じて、水に触れて、風にあたる。
そんな時間があってもいい。
サウナは、日常から遠く離れた特別な場所ではありません。
仕事帰りの1時間でも、休日の朝でもいい。
自分のための時間をつくりたいと思ったとき、ふらっと行ける場所です。
忙しい毎日に、ほんの少しの余白を。
次の休日は、ひとりでサウナへ出かけてみませんか。
何もしない時間まで、楽しもう。
GOOD SAUNA VIBES！
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