ジメジメ不調に負けない！梅雨入り前にサウナで整える“リフレッシュ梅雨対策術”とは？

みなさんこんにちは！

気温も湿度もじわじわと上がってきて、「そろそろ梅雨入りかも…」と感じる日が増えてきましたね。

この時期、なんだか体が重かったり、気分がスッキリしなかったりと、“梅雨バテ”のような不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

実はそんな季節のモヤモヤこそ、“サウナで整える”ことでスッキリ解消できるんです！

今回は、梅雨時期にサウナを取り入れるメリットと、ジメジメに負けない快適なサウナ時間をつくるおすすめアイテムをご紹介します。

6月が近づくと、心配になるのが“梅雨の湿気とだるさ”。

「なんとなく体が重い」「気分が晴れない」「むくみやすい」——そんな“梅雨バテ”の原因は、気圧の変化や湿度による自律神経の乱れが大きく関係しています。

そこで近年注目されているのが、“サウナで整える梅雨対策”。

短時間でも発汗と深い呼吸を促し、乱れたリズムを整えるサウナは、まさに梅雨の救世主。心も体もスッキリととのい、前向きな気分を取り戻せます。

温冷交代浴による刺激は、自律神経に直接アプローチ。副交感神経が優位になり、ストレスの緩和や睡眠の質向上が期待できます。

むくみやすいこの季節、しっかり汗をかくことで余分な水分や老廃物を排出し、軽やかな体へ。

内側から温まり、深い呼吸とともに汗を流すことで、心までスッキリ解放される感覚が味わえます。

今治産の高吸水＆速乾素材で、サウナ室でも外気浴でも大活躍。洗ってすぐ乾くから、湿気の多い時期も衛生的に使えて◎。

梅雨は湿気で髪がうねりやすくなる季節。サウナハットで髪を守ると同時に、のぼせ防止にも。

ABiLのサウナハットは、デザインもおしゃれで使いやすさ抜群！

サウナ帰りの濡れたタオルや衣類を気軽に収納できる防水バッグは、梅雨のマストアイテム。外での使用も安心。

1. しっかり水分補給（スタート前・途中・後にも）

2. サウナ室で8〜10分（深呼吸を意識して）

3. 水風呂でクールダウン（約1分）

4. 外気浴でととのう（湿気を感じにくい場所で）

5. MOKUタオルで軽やかに汗拭き

6. 水分＆ミネラル補給（ドライゼロアイスなども◎）

この流れを2〜3セット行うだけで、心身がスッと軽くなる感覚が得られます。

梅雨だからこそ、“ととのい”の時間を意識することで、日々のストレスや不調ともうまく付き合えるようになります。

お気に入りのアイテムを取り入れたサウナ習慣で、ジメジメ気分を吹き飛ばし、自分らしい毎日を取り戻しましょう。

ABiLでは、梅雨時期にも快適にサウナを楽しめるアイテムを多数ご用意しています。

季節を楽しむサウナライフ、ぜひこの機会に取り入れてみてください。

梅雨はどうしても気分が沈みがちで、体調も崩しやすい季節。

でも、そんな時こそ自分を労わる“ととのい時間”が、心と体のバランスを整えてくれます。

サウナに入る習慣を取り入れるだけで、毎日が少しずつ軽やかに、前向きに変わっていきます。

お気に入りのアイテムを身につけて、もっと心地よく、もっと自分らしいサウナライフを始めてみませんか？

ABiLでは、これからの季節にぴったりのサウナアイテムやアウトドアグッズを多数ご用意しています。

ぜひこの機会に、お気に入りを見つけてくださいね。

それでは、ジメジメを吹き飛ばして、気持ちよくととのう梅雨シーズンをお過ごしください！